今回はメンタリストDAIGOさんの片付けの心理法則を読んで
印象に残っている内容について記事にしました。
私がこの本を読んだきっかけは、自身の浪費癖を改善するためです。
まず、片付けをするメリットとしては、よりよい未来が選べるからです。
本来の片付けの定義としては、大事なもの、持ち続けるものを選ぶことであり、
捨てるものを選ぶ技術ではありません。
やることとしては、まずは頭の中を整理することから始めます。
何をしているときが一番楽しいか、理想の一日を考えてみます。
次は、人間がモノを捨てられない原因についてです。
それは、３つの心理効果が働いているからです。
①選択回避の法則
選択肢が多すぎると人間はモノを選べなくなる。
②損失回避の法則
人間は損することを非常に恐れる存在である。
③保存効果
自分が一度所有したものにより高い価値を感じる。
解決策として、二通りの習慣がありますのでご紹介します。
モノが勝手に減っていく７つの質問
①いったん捨てたとして、これを買い直すか
②長期旅行に持っていきたいものか
③誰かが買ってくれるとしたら売るか
④あの日に戻れたとして、やはりこれを買うか
⑤お金が無限にあるとしたら、本当にこれを買うか
⑥これを何回我慢すればほしいものが手に入るか
⑦３年５年１０年経っても必要か
二度と散らからない毎日の７つの習慣
①1イン２アウト
１つ手に入れたら2つのモノを処分
例 Tシャツ一枚購入→家の中にある処分できるものを２つ見つけて捨てる
または売る
②一日一与
自分にとって不要なものを誰かにあげることを習慣化する
③５秒以内に元に戻せれるルール
あらゆるものを使ったら５秒以内に元に戻せる場所に配置する。
また、空っぽコーナーという置き場のないものを置くフリースペースをつくる。
④６割収納ルール
収納するのではなく、飾ることが目的。見たいときにすぐ取り出せるようにしておく。
⑤数量限定
同じ機能を持つモノは３ついらない。２つ機能を兼ね備えているモノを持つ。
また服や靴は一度使ったら中三日休ませる。
⑥写真暗示
片付けが完了した時点で理想的な状態の部屋の写真を撮り、壁に貼っておく。
常に見えるようにしておく。
⑦自然に片付く小技
～したら～すると決めておく。例 トイレを使ったら掃除する、洗面所で歯を磨いた
ら鏡を拭くなど
今回はここまでになります。
次回は仕事で応用できるテクニックと人生が変わる８週間プログラムについて
記事にする予定です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
