今回は最初に簡単な質問をします。 YesかNoか答えてみてください。 「皆さんは職場に気軽に何でも話せる人がいますか？」 おそらく、ほとんどの人がNoと答えると思います。 私もNoでした。いままで人間関係に悩んでいました。 私自身の性格上、悩みを抱え込…

朝の4分でできる効果的なトレーニング 今回は私が朝取り組んでいるトレーニングについて紹介します。朝起きるのが苦手な方にとてもおすすめです。通勤や通学で忙しい朝でも4分あればできます。そのトレーニングとは・・・「HIITトレーニング」です。HIITとは…