今日は久しぶりの器具を使ったトレーニングをしました。 １つは、ワンダーコアです。 ２年前くらいに購入しました。 スマートサイズですが、十分トレーニングができます。 主に腹筋を鍛えるトレーニングをします。 10回を２～３セット行います。 もう１つは…

安心して暮らせるのがいい。 安定して暮らせるのがいい。 この２つの文章は似ていますが、意味は異なります。 安心とは、気掛かりなことがなく、心が落ち着いた状態であること。 安定とは、変化がなく、物事が落ち着いた状態であること。 誰もが安心して暮ら…

気分が良くないとき、リラックスしたいとき。 そんな時におすすめしたいこと。 それは、自然の中に行ってみることです。 なぜ、自然の中に行くとリラックスできるのか？ その理由は大きく3つあります。 1つ目は、科学的に癒されることができるからです。 樹…